|
Liten mid-week refeed för träningen gick så bra. Ska inte peaka förän om 3 veckor ☝️
|
85,1 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2019:
|
4244 kcal
|
Fedt: 117,24g | Prot.: 274,45g | Kulhyd.: 529,82g.
Morgenmad: Protein Pro Cookies & Cream, Ingefära, Eldorado Bärmix, Tyngre Protein Vassle, Nocco PWO, Banan, Banan, Star Nutrition Whey-80. Frokost: Garant Nötfärs 12%, Pizza med Ost. Aftensmad: Banan, Verum Hälsofil Drottningbär. Snacks/Andet: Banan, Milbona Creamy Quark Vanilla, Dalblads Swebar Chokladboll (55g), Njie Choco Coconut, Haribo Persikor. mere..
|
Tager 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|