Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2019
|
97,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2019:
|
2924 kcal
|
Fedt: 104,52g | Prot.: 253,98g | Kulhyd.: 224,67g.
Morgenmad: DM Bio Reis Sirup, Edeka Heidelbeeren, Alnatura Haferkleie mit Keim, Milbona Griechischer Joghurt 10%. Frokost: Supplement Union Synforce Matrix, Biotech USA Carbox, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Banane, Supplement Union WPG 85, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Oryza Jasmin Reis, Asia Green Garden Curry Sauce, Rosenkohl. Aftensmad: Ehrmann High Protein Pudding, Hela Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Burgis Spinatknödel, Sofra Weichkäse in Salzlake, Eiklar, Ei, Bio Schinkenwürfel. Snacks/Andet: TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
4230 kcal
|
Motion:
Cykling - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Bruser - 15 minutter, Step (Stepmaskine) - 5 minutter, Madlavning - 40 minutter, Sove - 6 timer og 18 minutter, Hvile - 2 timer og 37 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 1 time. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|