|
Rejäl refeed igår. 5 dagar av diet framför mig 🤙
|
86,7 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 december 2019:
|
3324 kcal
|
Fedt: 64,97g | Prot.: 249,31g | Kulhyd.: 433,62g.
Morgenmad: Verum Hälsofil, Arla Chokladmjölk 50% Mindre Socker, Cocio Pucko Chokladmjölk, Kanel, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3, Star Nutrition Whey-80, Banan, Nocco PWO. Frokost: Garant Nötfärs 12%, Felix Mild Kebabsås, ICA Isbergssallad, Santa Maria Tacokrydda, Santa Maria Soft Tortilla Original. Aftensmad: Kronfågel Kycklinginnerfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Ananas, Majs. mere..
|
Tager 11,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|