Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2019
|
86,8 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2019:
|
3479 kcal
|
Fedt: 104,28g | Prot.: 309,53g | Kulhyd.: 315,51g.
Morgenmad: Arla Laktosfri Lättmjölk, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Star Nutrition Coconut Dream Bar, Kokt Ägg, Rynkeby Ingefära Shot, Eldorado Bärmix, Tyngre Protein Vassle, Banan, Kanel, Verum Hälsofil, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Risenta Chiafrön, Star Nutrition Omega-3, Tyngre Protein Vassle, AXA Havregryn. Frokost: Tomater, Röd Paprika, Sevan Bulgur, Kung Markatta Sweet Chilisås, Olivolja, Kronfågel Kycklinglårfilé. Aftensmad: ICA Brysselkål. Snacks/Andet: Powerking Protein Bar Choklad, Gainomax Crispy Peanut Twin Protein Bar, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Milbona Creamy Quark Vanilla. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|