Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2019
|
98,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2019:
|
3209 kcal
|
Fedt: 67,56g | Prot.: 266,06g | Kulhyd.: 373,30g.
Morgenmad: Banane, Trader Joe's Fruity Snack Balls Date,Hazelnut And Coconut, Alnatura Haferkleie mit Keim, Ja! Speisequark 20%. Frokost: Oryza Jasmin Reis, All Seasons Prinzessbohnen, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aftensmad: Himbeeren, Ja! Magerquark, Mama Mancini Napoletana, Meggle Knoblauchbutter, Bürger Gnocchi mit Süßkartoffeln, All Seasons Prinzessbohnen, Metzger Rumpsteak. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin. mere..
|
|
3439 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time og 15 minutter, Køre - 2 timer og 30 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 40 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 27 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|