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Neue Waage omron bf 511, kfa 19,3
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98,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 december 2019:
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3215 kcal
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Fedt: 100,06g | Prot.: 282,55g | Kulhyd.: 294,46g.
Morgenmad: Alesto Cashews, Zimt, Himbeeren, Milbona Yogos Griechischer Art. Frokost: Mondamin Waffeln, Mama Mancini Napoletana, D'Antelli Gnocchi, All Seasons Prinzessbohnen, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aftensmad: Mazola Leinöl, Milsa Skyr Natur, REWE Avocado, Barilla Risoni Rote Linsen und Kichererbsen, Müller’s Mühle Bulgur, Brokkoli, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
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3420 kcal
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Motion:
Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 37 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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