Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2019
|
96,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2019:
|
3479 kcal
|
Fedt: 94,70g | Prot.: 209,31g | Kulhyd.: 433,23g.
Morgenmad: DM Bio Cashewmus, Mövenpick Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Milbona Körniger Frischkäse Light, Almette Kräuter 7% Fett, Maille Senf Mittelscharf, Darbo Kirsche Kalorienbewusst, Rolffes Gewürz Braten, Alnatura Roggenvollkornbrot mit Leinsamen. Frokost: ESN EAA, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Banane, Biotech USA Carbox. Aftensmad: Breyers Delights Salted Caramel Cake, Dunkin Donuts Glazed Donut, Parmesan (Gerieben), Ragu Alla Bolognese, Frischkäse-Gnocchi Oliven Meersalz, Brokkoli. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3931 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Cykling - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Sove - 9 timer og 15 minutter, Hvile - 7 timer, Køre - 1 time og 5 minutter, Madlavning - 45 minutter, Se TV - 3 timer, Step (Stepmaskine) - 5 minutter. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|