Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2019
|
85,8 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2019:
|
3081 kcal
|
Fedt: 96,05g | Prot.: 246,61g | Kulhyd.: 321,53g.
Morgenmad: ICA Gott Liv Pinjenötter, Pinjenötter (Pignolias), Brämhults Rödbetsjuice, Star Nutrition Omega-3, ICA Laktosfri Lättmjölk, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe. Frokost: Felix Mild Kebabsås, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Sojasås, Soya (Shoyu), Vitkål, Broccoli, Morötter, Sevan Bulgur, Santa Maria Tacokrydda, Hackad Vitlök, Olivolja, ICA Färska Champinjoner , Guldfågeln Kycklingfärs. Aftensmad: Garant Nötfärs 12%, Kronfågel Kycklinginnerfilé, Kung Markatta Rödbetsjuice, ICA Isbergssallad, Tomater, Kokt Ägg. Snacks/Andet: Barbells Protein Bar White Chocolate Almond, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Dalblads Swebar Rocky Road. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|