Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2019
|
86,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2019:
|
3422 kcal
|
Fedt: 113,25g | Prot.: 304,52g | Kulhyd.: 293,23g.
Morgenmad: Banan, Allévo High Protein Workout Bar Crunchy Chocolate, Allévo High Protein Workout Bar Crunchy Chocolate, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3. Frokost: Guldfågeln Kycklingfärs, ICA Färska Champinjoner, Olivolja, Hackad Vitlök, Santa Maria Tacokrydda. Aftensmad: Kokt Brysselkål, Garant Nötfärs 12%, Hackad Vitlök, Olivolja, ICA Olivolja Extra Virgin, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Olivolja. Snacks/Andet: Body Science Oligo Bar, Banan, Dalblads Swebar Protein Chips, Yoggi Mini Choklad, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Lindahls Pro Kvarg+ Lemon Cheesecake, Skyr Vanilj, Twix Twix, Arla Drick Kvarg, Powerking Protein Bar Peanut Butter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|