optiholm's Dagbog, 18 dec 19

Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2019
86,1 kg Indtil videre tabt: 1,4 kg.    Stadig tilbage: 4,1 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 18 december 2019:
3357 kcal Fedt: 80,50g | Prot.: 272,58g | Kulhyd.: 392,38g.   Morgenmad: Banan, Garant Laktosfri Lättmjölk, Brämhults Rödbetsjuice, Hårdkokt Ägg, Blåbär (Osötade, Frysta), Risenta Chiafrön, AXA Havregryn, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3, Allévo High Protein Workout Bar Crunchy Chocolate, Banan. Frokost: Kung Markatta Rödbetsjuice, Morötter, Vitkål, Soya (Shoyu), ICA Isbergssallad, ICA Färska Champinjoner, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Santa Maria Tacokrydda, Hackad Vitlök, Olivolja, ICA Färska Champinjoner, Guldfågeln Kycklingfärs. Snacks/Andet: Barbells Protein Bar White Chocolate Almond, Dalblads Swebar Protein Chips, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Haribo Persikor, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Arla Drick Kvarg, Lindahls Pro Kvarg+ Lemon Cheesecake. mere..
597 kcal Motion: Samsung Health - 24 timer. mere..
Taber 2,8 kg om Ugen

2 tilhængerne    Støtte   

Kommentarer 
Snyggt jobbat! 
18 dec 19 af medlem: jennifersresa

     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


optiholm's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.