Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2019
|
97,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2019:
|
4452 kcal
|
Fedt: 246,66g | Prot.: 200,90g | Kulhyd.: 363,98g.
Morgenmad: Alnatura Roggen Vollkornbrot, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Darbo Kirsche Kalorienbewusst, Mövenpick Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Ei, Eiklar, Sofra Weichkäse in Salzlake. Aftensmad: Little Fries, Bacon Cheeseburger. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3242 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Madlavning - 25 minutter, Rengøring - 1 time, Køre - 4 timer og 20 minutter, Se TV - 2 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer og 15 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|