Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2019
|
97,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2019:
|
3297 kcal
|
Fedt: 122,55g | Prot.: 283,89g | Kulhyd.: 260,44g.
Morgenmad: Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, REWE Avocado, REWE Bio Pumpernickel, Sofra Weichkäse in Salzlake, Ei. Aftensmad: Kellogg's Tresor Choco Nougat, REWE Kulturheidelbeeren, Ja! Magerquark, Magnum Mini White, Leerdammer Feine Scheiben Herzhaft-Intensiv, Pizza Salami, Zwiebeln, Rote Paprika, Extra Natives Olivenöl, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3216 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer og 15 minutter, Shopping - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 1 time og 35 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 9 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|