Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2019
|
98,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2019:
|
3340 kcal
|
Fedt: 132,97g | Prot.: 240,77g | Kulhyd.: 289,05g.
Morgenmad: Mövenpick Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Darbo Erdbeere 67% Weniger Kalorien, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, REWE Bio Pumpernickel, Linessa Light Gourmet Katenschinken, Sofra Weichkäse in Salzlake, Ei. Frokost: Erdnussbutter, Crepe Nutella, Schmitz Grill-Schinken, REWE Bäcker Brötchen , Baguette, Metzgerfrisch Krakauer. Aftensmad: REWE Kulturheidelbeeren, Ja! Magerquark, Pizza Salami. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3451 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Rengøring - 15 minutter, Køre - 45 minutter, Madlavning - 20 minutter, Se TV - 5 timer, Sove - 9 timer og 30 minutter, Hvile - 4 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|