Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 december 2019
|
98,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 december 2019:
|
3505 kcal
|
Fedt: 104,68g | Prot.: 317,53g | Kulhyd.: 305,73g.
Morgenmad: Koro Drogerie Schokodrops, ESN Flexpresso Protein Coffee, Vita D'or Rapsöl, Kölln Schmelzflocken. Frokost: Coppenrath & Wiese Erdbeer Frischkäse, Edeka Christstollen, Puderzucker, Schlagsahne, Himbeeren, Baiser, Thermomix Rindergulasch mit Semmelknödel, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union Synforce Matrix, Biotech USA Carbox, Supplement Union WPG 85, Old School Protein Whey Protein Concentrate. Aftensmad: Uncle Ben's Paella Chorizo & Gemüse, Kokosöl, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3929 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Se TV - 2 timer, Madlavning - 40 minutter, Cykling - 5 minutter, Bruser - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 55 minutter, Køre - 1 time og 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|