Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2019
|
85,3 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 december 2019:
|
3591 kcal
|
Fedt: 59,75g | Prot.: 279,26g | Kulhyd.: 481,34g.
Morgenmad: Star Nutrition Omega-3, Tyngre Protein Vassle, Ingefära, Eldorado Bärmix, Banan, Espressokaffe, Tyngre Protein Vassle, Dutch Mill High Protein Whey Plus Matcha Green Tea. Frokost: Sjögrässallad, Sushi med Grönsaker, Inrullad i Sjögräs, Dutch Mill High Protein Whey Plus Matcha Green Tea, Olivolja, Kung Markatta Sweet Chilisås, Lax-Sashimi, Lax Nigiri. Aftensmad: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kung Markatta Sweet Chilisås, Olivolja, Kycklingfilé, Olivolja, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Olivolja Extra Virgin, Kycklingfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Snacks/Andet: Arla Ko Laktosfri Mjölk- och Havre Choklad, Banan, Dutch Mill High Protein Whey Plus Matcha Green Tea. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|