Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2019
|
99,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 december 2019:
|
3709 kcal
|
Fedt: 83,62g | Prot.: 350,80g | Kulhyd.: 371,30g.
Morgenmad: Crownfield Bio Haferflocken Zart, ESN Flexpresso Protein Coffee, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Alnatura Haferkleie mit Keim. Frokost: Uncle Ben's Express Griechisch - Djuvec Reis, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Supplement Union WPG 85, Biotech USA Carbox, Supplement Union Synforce Matrix, Supplement Union Cluster Dextrin, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Aftensmad: Etelser Käse Sauce, Schwarzwälder Schinken, 3 Glocken Gold-Ei Landnudeln, Schweinefilet. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
4456 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Bruser - 15 minutter, Cykling - 5 minutter, Madlavning - 10 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 1 time og 55 minutter, Se TV - 2 timer, Rengøring - 20 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|