Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 december 2019
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99,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 december 2019:
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3216 kcal
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Fedt: 118,92g | Prot.: 293,57g | Kulhyd.: 231,02g.
Morgenmad: Maille Senf Mittelscharf, Rolffes Gewürz Braten, Mövenpick Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Darbo Kirsche Kalorienbewusst, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Herzberger Dinkel Toastbrot, Ei, Eiklar, Sofra Weichkäse in Salzlake, REWE Avocado, REWE Feine Welt Kodiak Wildlachs, Leerdammer Feine Scheiben Herzhaft-Intensiv. Frokost: Koro Drogerie Schokodrops, Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, DM Bio Reisflocken Zartschmelzend. Aftensmad: Lidl Himbeeren, Alpro Natur mit Kokos, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Barilla Risoni Rote Linsen und Kichererbsen, Rosenkohl. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
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3425 kcal
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Motion:
Se TV - 5 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Madlavning - 3 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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