Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2019
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97,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 december 2019:
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3584 kcal
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Fedt: 177,63g | Prot.: 215,39g | Kulhyd.: 284,40g.
Morgenmad: Butterkuchen, Hela Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Maille Honig-Senf, Maille Senf Mittelscharf, Almette Kräuter 7% Fett, Obela Hummus Sonnengetrocknete Tomaten, Wiesbauer Butterschinken, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Mövenpick Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Darbo Erdbeere 67% Weniger Kalorien, Mehrkornbrötchen, Dinkelbrötchen, Sofra Weichkäse in Salzlake, Eiklar, Ei. Frokost: Berliner. Aftensmad: McDonald's Pommes Frites (Groß), Five Guys Bacon Cheeseburger. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
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2697 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 1 time og 30 minutter, Se TV - 1 time, Rengøring - 30 minutter, Madlavning - 20 minutter, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 12,6 kg om Ugen
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