Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2020
|
99,9 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2020:
|
3215 kcal
|
Fedt: 86,78g | Prot.: 227,36g | Kulhyd.: 369,25g.
Morgenmad: Banane, Pink Lady Äpfel, RUF Protein Porridge Strawberry White Choc. Frokost: Asia Green Garden Wok Sauce Szechuan, Hähnchengeschnetzeltes, GutBio Brechbohnen, Oryza Basmati Reis. Aftensmad: Magnum Mini White, Edeka Heidelbeeren, Banane, Kellogg's Tresor Choco Nougat, Milbona Skyr Pur, Kerrygold Kräuterbutter, Harvest Basket Bratkartoffeln, Grillmeister Brasilianisches Rinderfilet. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3503 kcal
|
Motion:
Shopping - 40 minutter, Køre - 2 timer og 15 minutter, Madlavning - 40 minutter, Rengøring - 20 minutter, Se TV - 2 timer, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 37 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|