Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2020
|
99,6 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2020:
|
3165 kcal
|
Fedt: 90,69g | Prot.: 237,21g | Kulhyd.: 338,25g.
Morgenmad: RUF Unser Porridge Schokolade, Alnatura Haferkleie mit Keim, Edeka Heidelbeeren. Frokost: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, GutBio Brechbohnen, Oryza Basmati Reis. Aftensmad: DM Bio Reis Sirup, Trader Joe's Sultaninen, Edeka Heidelbeeren, Milbona Quark Traum, Magnum Mini White, Ei, Harvest Basket Bratkartoffeln, Brokkoli, Kerrygold Kräuterbutter, Meine Metzgerei Rinder Minutensteaks. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3395 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 2 timer og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 40 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 3 timer og 22 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|