Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2020
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98,8 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2020:
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2594 kcal
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Fedt: 85,59g | Prot.: 204,83g | Kulhyd.: 254,77g.
Morgenmad: Native Açúcar Mascavo Orgânico, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Tomates, Quatá Creme de Ricota, Forno Nobre Pão Integral Zero Açúcar. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Espinafre, Arroz Integral (Longo, Cozido), Hortifruti Patinho Moído , Tomates, Abobrinha, Repolho-Roxo. Aftensmad: Molico Leite Desnatado em Pó, Integralmedica Whey 100% Pure, Ovo Cozido, Repolho Refogado, Couve-Flor, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Laranja Pêra, Jandaia Suco de Acerola, Prezunic Bolo de Milho Verde, Hortifruti Patinho Moído , Pão Francês, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Max Titanium Whey Blend . mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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ALAN RIGO's Vægt Historie
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