Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2020
|
98,8 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2020:
|
3347 kcal
|
Fedt: 89,39g | Prot.: 229,71g | Kulhyd.: 387,15g.
Morgenmad: ESN Flexpresso Protein Coffee, Kölln Kernige Haferflocken, GutBio Frische Land Milch, Edeka Heidelbeeren, Alnatura Haferkleie mit Keim. Frokost: Asia Green Garden Wok Sauce Szechuan, Hähnchengeschnetzeltes, GutBio Brechbohnen, Oryza Basmati Reis. Aftensmad: Banane, Nestle Lion Snack Size, Döner Kebab. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3493 kcal
|
Motion:
Madlavning - 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 3 timer og 45 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 2 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|