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acho que agora aprendi fazer as coisas certas. Essa semana fiz jejum de 20 hrs todos os dias e tirei os carbos refinados e açúcar. Eliminei 1.5 kg. 😀
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98,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 23,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2020:
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956 kcal
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Fedt: 28,04g | Prot.: 62,56g | Kulhyd.: 112,75g.
Morgenmad: Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba. Frokost: Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Andet: Canela, Pão na Chapa, Mingau de Aveia. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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