Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2020
|
100,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2020:
|
2936 kcal
|
Fedt: 64,92g | Prot.: 244,44g | Kulhyd.: 326,61g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren, Kölln Kernige Haferflocken, Arla Skyr Natur. Frokost: Pink Lady Äpfel, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Oryza Trigrano, All Seasons Rahm-Spinat. Aftensmad: Cucina Parmigiano Reggiano, Würzpaste für Tomaten Bolo, Freshona Gehackte Tomaten, Barilla Tortiglioni, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3510 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 2 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 37 minutter, Madlavning - 40 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|