Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2020
|
86,9 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2020:
|
3669 kcal
|
Fedt: 75,40g | Prot.: 240,80g | Kulhyd.: 511,88g.
Morgenmad: Banan, Nocco PWO, Tyngre Protein Vassle, Ingefära, Hårdkokt Ägg, Risenta Chiafrön, Espressokaffe, AXA Havregryn, Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3, Banan. Frokost: Quorn Bitar, Hackad Vitlök, Kung Markatta Sweet Chilisås, Champinjoner, Olivolja, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Rödlök, Proteinbar, Champinjoner, Stekt Ägg, ICA Mache Sallad, Rödlök, Tulip Kalkonbacon, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Olivolja, Hackad Vitlök. Snacks/Andet: Myprotein Flapjack Chocolate, Russin (Kärnfria), ICA Lättmjölk, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Froosh Blueberry & Raspberry Smoothie, Gainomax Protein Bar Chocolate Mint. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|