Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2020
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82,9 kg
Indtil videre tabt: 26,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2020:
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1626 kcal
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Fedt: 79,26g | Prot.: 115,93g | Kulhyd.: 122,03g.
Morgenmad: Bolo de Banana e Aveia, Ovo Cozido, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Wickbold Pão Integral Teff & Avelã. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Vapza Grão de Bico, Cenouras Cozidas, Alface. Aftensmad: Outback New York Strip Steak, Outback Caesar Salad, Outback Pão Australiano. Snacks/Andet: Abacaxi. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
19 jan 20 af medlem: secamarii
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19 jan 20 af medlem: DeahFitness
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Valeu pessoal 💪🏼 quase batendo a meta 1
19 jan 20 af medlem: Vinicius Souza
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Melhor coisa né , ver que é possível , não é fácil , mas é satisfatório demais 💪🏽
19 jan 20 af medlem: DeahFitness
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Vinicius Souza's Vægt Historie
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