Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2020
|
100,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2020:
|
3172 kcal
|
Fedt: 88,61g | Prot.: 256,54g | Kulhyd.: 331,60g.
Morgenmad: Trader Joe's Cashewkerne Naturbelassen, REWE Bio Leinöl Nativ, Milsa Skyr Natur. Frokost: Karotten, Trader Joe's BBQ Ketchup, Zucchini, Meine Metzgerei Hähnchenbrustfilet Teilstück, Chef Select Gnocchi. Aftensmad: Döner Kebab, Coppenrath & Wiese Laugenbrezel. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3533 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer og 30 minutter, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 10 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 7 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|