Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2020
|
99,7 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2020:
|
2878 kcal
|
Fedt: 59,51g | Prot.: 260,15g | Kulhyd.: 315,07g.
Morgenmad: Trader Joe's Cashewkerne Naturbelassen, Milsa Skyr Natur, Kölln Blütenzarte Flocken. Frokost: Uncle Ben's 5-Korn-Mix mit Quinoa, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Zucchini. Aftensmad: REWE Beste Wahl Pasta Sauce Tomate-Ricotta , Meine Metzgerei Hähnchen-Ministeaks, Barilla Tortiglioni. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
2448 kcal
|
Motion:
Hvile - 17 timer og 52 minutter, Sove - 6 timer og 8 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|