Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2020
|
115,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 35,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2020:
|
1435 kcal
|
Fedt: 59,31g | Prot.: 54,71g | Kulhyd.: 167,17g.
Frokost: Pasta: Spaghetti all'arabiata, Balsamico Bianco, Olivenöl, Kopfsalat. Aftensmad: Fleisch: Pikantes Bratwurstgulasch, Rote Bete mit Zwiebeln. Snacks/Andet: Apfelmus ungesüßt. mere..
|
|
2950 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Bruser - 5 minutter, Madlavning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
goldschmiedelin's Vægt Historie
|