Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2020
|
98,8 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2020:
|
3681 kcal
|
Fedt: 94,07g | Prot.: 216,79g | Kulhyd.: 482,73g.
Morgenmad: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Trader Joe's Datteln, Trader Joe's Cashewkerne Naturbelassen, Himbeeren. Frokost: Meine Metzgerei Hähnchenbrustfilet Teilstück, Oryza Trigrano, Trader Joe's BBQ Ketchup, Zucchini. Aftensmad: Banane, Mars Raider, Willms Handgemachter Hinterschinken, Barilla Olive, Chef Select Tortelloni Tomate & Mozzarella, REWE Brezeln. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3482 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 2 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|