Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2020
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101 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 januar 2020:
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3657 kcal
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Fedt: 119,98g | Prot.: 280,23g | Kulhyd.: 336,58g.
Morgenmad: Bresso Leichtgenuss, Darbo Erdbeere 67% Weniger Kalorien, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Milbona Körniger Frischkäse Light, Rolffes Gewürz Braten, Kamps Chia Brot, Ei, Rolffes Spanferkelbraten, Maille Dijon Originale Senf. Frokost: Mars Raider, ESN EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union WPG 85, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Supplement Union Synforce Matrix. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren, Milsani Magerquark, Aldi Pommes Frites, Kraft Miracle Whip Balance, Kerrygold Kräuterbutter, Landjunker Rumpsteak. Snacks/Andet: Natures Root Beetroot Powder, Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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2499 kcal
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Motion:
Madlavning - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 7 timer og 45 minutter. mere..
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Tager 4,6 kg om Ugen
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