|
En vecka skidåkning var bra för formen ⛷
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2020:
|
3054 kcal
|
Fedt: 78,11g | Prot.: 251,29g | Kulhyd.: 315,87g.
Morgenmad: Blåbär (Osötade, Frysta), Espressokaffe, Risenta Chiafrön, Hårdkokt Ägg, Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3, AXA Havregryn, Risenta Chiafrön, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe. Frokost: ICA Tonfisk, Livsmedelsverket Morot, Garant Strimlad Vitkål, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Tulip Kalkonbacon, Olivolja, Hackad Vitlök, Kung Markatta Tofubiff Mild Chili. Aftensmad: Tonfiskröra, Olivolja, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Eldorado Kycklinginnerfilé, Olivolja, Kung Markatta Sweet Chilisås, Felix Mild Kebabsås, ICA Mache Sallad. Snacks/Andet: Kanel, Kiwi, Banan, Skåne Mejerier Laktosfri Yoghurt Kvarg Vanilj. mere..
|
Taber 1,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|