Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2020
|
101,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2020:
|
3292 kcal
|
Fedt: 109,94g | Prot.: 238,81g | Kulhyd.: 331,04g.
Morgenmad: Trader Joe's Datteln, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Trader Joe's Süße Californische Mandeln, Himbeeren, Milsani Magerquark. Frokost: Zucchini, Uncle Ben's Risotto Tomaten & Italienische Kräuter, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aftensmad: Bertolli Pesto Verde, Aldi Parmigiano Reggiano, Brokkoli, Tegut… Rote Linsen Spaghetti. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3505 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Se TV - 2 timer, Køre - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 3 timer og 2 minutter, Shopping - 15 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|