Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2020
|
82,6 kg
Indtil videre tabt: 26,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2020:
|
1439 kcal
|
Fedt: 53,16g | Prot.: 113,69g | Kulhyd.: 137,00g.
Morgenmad: Quatá Queijo Minas Frescal Light, Suco Verde, Ovo Mexido. Frokost: Tomates, Rebentos de Alfafa, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Lentilhas, Abacaxi, Ervilhas, Cenouras Cozidas, Alface. Aftensmad: Beterrabas, Cenouras, Alface, Ovo de Codorna, Vapza Grão de Bico, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Rei do Mate Quiche de Frango, Melão. mere..
|
|
2557 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Løbebånd - 35 minutter, Hvile - 17 timer og 5 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Vinicius Souza's Vægt Historie
|