Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2020
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100,2 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2020:
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3499 kcal
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Fedt: 127,74g | Prot.: 233,67g | Kulhyd.: 352,20g.
Morgenmad: Banane, Edeka Heidelbeeren, ESN Flexpresso Protein Coffee, Kölln Blütenzarte Haferflocken. Frokost: Merci Merci Finest Selection, Brokkoli, Milfina Butter, Lovilio Parmigiano Reggiano Gehobelt, Weißwein, DM Bio Risotto Reis, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Zucchini. Aftensmad: Lorenz Coffee Break, Milsani Magerquark, Edeka Heidelbeeren, McDonald's Pommes Frites (Groß), Großer Cheeseburger. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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3230 kcal
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Motion:
Sidde - 3 timer, Madlavning - 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 2 timer og 42 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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