Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2020
|
100,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2020:
|
3493 kcal
|
Fedt: 90,27g | Prot.: 221,99g | Kulhyd.: 443,16g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Erdmann Hauser Tau aus Dinkel, Milsani Magerquark, Erdbeeren. Frokost: Belbake Streuselkuchen Apfel, Milfina Butter, Lovilio Parmigiano Reggiano Gehobelt, Weißwein, DM Bio Risotto Reis, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Zucchini. Aftensmad: Trader Joe's Fruity Snack Balls Date,Hazelnut And Coconut, Banane, Lahmacun, Döner Kebab. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3479 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 10 minutter, Sove - 6 timer og 18 minutter, Hvile - 2 timer og 47 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|