Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2020
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101,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 februar 2020:
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3237 kcal
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Fedt: 104,36g | Prot.: 175,18g | Kulhyd.: 394,32g.
Morgenmad: REWE Avocado, Skyr Brotaufstrich Paprika, Löwensenf Medium, Rolffes Gewürz Braten, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Mitakos Schafskäse Leicht, Dinkelbrötchen, Roggenbrötchen, Ei, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Freihofer Gourmet Sockeye Wildlachs, Trader Joe's Sandwich Gurken, Hofburger Gouda Leicht. Frokost: Cinemaxx Popcorn Süß. Aftensmad: Vapiano Pasta Pomodoro, McDonald's McSundae mit Karamellsauce, Vapiano Pesto Penne. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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3425 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Se TV - 4 timer, Køre - 40 minutter, Rengøring - 45 minutter, Madlavning - 2 timer, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 35 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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