Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2020
|
101,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2020:
|
3572 kcal
|
Fedt: 113,56g | Prot.: 236,51g | Kulhyd.: 375,62g.
Morgenmad: Äpfel, Meierkamp Weidemilch, Gletscherkrone Activ Schoko Müsli Weniger Süß. Frokost: Banane, Biotech USA Carbox, Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Supplement Union Synforce Matrix, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN EAA, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Oryza Jasmin Reis, All Seasons Rahm-Spinat, All Seasons Junge Erbsen. Aftensmad: Kraft Miracle Whip Balance, Mazola Olivenöl, Bonduelle Deliciosa, Kaufland Granatapfelkerne, Kerrygold Kräuterbutter , GutBio Rumpsteak, McCain Curvers. Snacks/Andet: Natures Root Beetroot Powder, Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
4688 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 15 minutter, Køre - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Cykling - 5 minutter, Sove - 6 timer og 18 minutter, Hvile - 1 time og 42 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Shopping - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Bruser - 15 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|