Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2020
|
102,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2020:
|
3429 kcal
|
Fedt: 101,66g | Prot.: 330,68g | Kulhyd.: 281,98g.
Morgenmad: Äpfel, Edeka Heidelbeeren, ESN Flexpresso Protein Coffee, GutBio Haferpops. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, All Seasons Junge Erbsen, All Seasons Rahm-Spinat, Oryza Jasmin Reis. Aftensmad: Casa Morando Antipasti Grüne Oliven, REWE Avocado, Mitsuba Red Curry Crispies, Edeka Himbeeren, Milsa Skyr Natur, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke Toskana, Patros Feta Leicht, Mitakos Schafskäse Leicht, Rote Paprika, Bonduelle Garten Salat. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3221 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 10 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer og 20 minutter, Hvile - 5 timer og 37 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|