Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 februar 2020
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102,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 februar 2020:
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3499 kcal
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Fedt: 69,65g | Prot.: 271,85g | Kulhyd.: 438,24g.
Morgenmad: GutBio Haferpops, ESN Flexpresso Protein Coffee, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Kölln Blütenzarte Flocken, Edeka Heidelbeeren, Äpfel. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Oryza Jasmin Reis, All Seasons Rahm-Spinat, All Seasons Junge Erbsen. Aftensmad: King's Crown Tomaten Fein Gehackt, King's Crown Kidney-Bohnen Rot, Penny Markt Sonnen Mais, Brokkoli, D'Antelli Gnocchi, Maggi Würzpaste für Pikantes Chili, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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3480 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Shopping - 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 7 timer og 18 minutter, Hvile - 2 timer og 42 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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