Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2020
|
102,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2020:
|
3757 kcal
|
Fedt: 128,26g | Prot.: 225,03g | Kulhyd.: 404,68g.
Morgenmad: Trader Joe's Datteln, Äpfel, Edeka Heidelbeeren, Sontner Griechischer Joghurt 2%. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Oryza Jasmin Reis, All Seasons Rahm-Spinat, All Seasons Junge Erbsen. Aftensmad: Gut & Günstig Laugen Brezeln, McDonald's Cranberry Dip, McDonald's Curry Sauce, McDonald's Barbecue Sauce, McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's Hamburger Royal TS, McDonald's Chicken McNuggets (20). Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3536 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 10 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer og 30 minutter, Se TV - 3 timer, Sove - 6 timer og 48 minutter, Hvile - 2 timer og 17 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|