Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 februar 2020
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101,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 februar 2020:
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3460 kcal
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Fedt: 94,28g | Prot.: 248,25g | Kulhyd.: 395,71g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, Aldi Strong Force Zero, Sigdal Skyr Brotaufstrich Paprika, Hofburger Gouda Leicht, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, REWE Avocado, Gervais Hüttenkäse, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Nordsee Fischfrikadelle, Roggenbrötchen, Dinkelbrötchen. Frokost: Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Banane, Himbeeren, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Bio Blattspinat, Kiwi, Edeka Heidelbeeren. Aftensmad: Beste Ernte Broccoli TK, Ei, Landvogt Frische Schupfnudeln, Kerrygold Kräuterbutter, Meine Metzgerei Rinder Minutensteaks. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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3405 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Badning - 30 minutter, Se TV - 5 timer, Shopping - 1 time, Køre - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Madlavning - 15 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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