Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2020
|
101,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 februar 2020:
|
3425 kcal
|
Fedt: 100,42g | Prot.: 321,64g | Kulhyd.: 274,10g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, Edeka Heidelbeeren, Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Frokost: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Grüne Bohnen, Davert Roter Reis. Aftensmad: Edeka Bio Apfel-Mango Mark, Milsa Skyr Natur, Ei, Milram Milram Fetaki Quark, Milbona Kräuterbutter, GutBio Rumpsteak, Botato Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Leichter Genuss Geflügel-Wiener. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3558 kcal
|
Motion:
Shopping - 25 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Køre - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 40 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|