Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2020
|
101,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2020:
|
3276 kcal
|
Fedt: 79,96g | Prot.: 311,06g | Kulhyd.: 327,39g.
Morgenmad: SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Pink Lady Äpfel, Clarky's Mandeln Ganz, Edeka Himbeeren, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Grüne Bohnen, Davert Roter Reis. Aftensmad: Zimt, Banane, Milsani Magerquark, Uncle Ben's Rotes Cremiges Curry, DM Bio Langkorn Reis Parboiled, Meine Metzgerei Hähnchen Innenfilet. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3534 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 50 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 10 minutter, Shopping - 15 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|