Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2020
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101,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 februar 2020:
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3459 kcal
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Fedt: 110,87g | Prot.: 260,40g | Kulhyd.: 338,97g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, Clarky's Mandeln Ganz, Edeka Heidelbeeren, ESN Flexpresso Protein Coffee, GutBio Haferpops. Frokost: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Freshona Geschälte Tomaten, Aldi Bio Ravioli, Grüne Bohnen. Aftensmad: Edeka Granatapfelkerne, Casa Morando Grüne Oliven mit Frischkäse und Zitrone, Patros Feta Leicht, Kiwi, Milbona Quark Traum, Extra Natives Olivenöl, Trader Joe's Sandwich Gurken, Bresso Légère Feine Kräuter, GutBio Finnkorn Toastbrötchen, Rote Paprika, Florette Rucola, Netto Mix Blattsalat, Nordsee Fischfrikadelle, Leichter Genuss Geflügel-Wiener. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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3522 kcal
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Motion:
Se TV - 2 timer og 45 minutter, Køre - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 50 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 32 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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