Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2020
|
102,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2020:
|
3541 kcal
|
Fedt: 147,58g | Prot.: 333,97g | Kulhyd.: 205,72g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, Clarky's Mandeln Ganz, Edeka Himbeeren, Milsani Speisequark 20%. Frokost: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Grüne Bohnen, Davert Roter Reis. Aftensmad: REWE Beste Wahl Kartoffelgratin, Gut & Günstig Schweine Schnitzel, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet Joghurt-Paprika, Sauce Hollandaise, GutBio Kaisergemüse. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3356 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 10 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 1 time og 57 minutter. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|