Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2020
|
102,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 februar 2020:
|
3196 kcal
|
Fedt: 107,51g | Prot.: 244,79g | Kulhyd.: 301,05g.
Morgenmad: Banane, DM Bio Haferflocken Feinblatt, ESN Flexpresso Protein Coffee, Edeka Heidelbeeren. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Grüne Bohnen, Davert Roter Reis. Aftensmad: Eiklar, Ei, Aldi Katenschinken, Milram Frühlings Quark Leicht, Botato Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Bratwurstsemmel. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3656 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer og 30 minutter, Køre - 2 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 40 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 5 timer og 45 minutter, Hvile - 2 timer og 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|