Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2020
|
101,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2020:
|
3557 kcal
|
Fedt: 109,86g | Prot.: 259,80g | Kulhyd.: 372,53g.
Morgenmad: Golden Toast Butter Toast, Aldi Gourmet Salami, Käse, Camembert, Rolffes Original Ahle Wurst, Gutfried Putenbrust Natur, Butter, Omelett oder Rührei, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Schär Körnerbrötchen. Frokost: Dunkin Donuts Maple Frosted, Dunkin Donuts Chocolate Frosted Donut. Aftensmad: Milbona Quark Traum, Edeka Himbeeren, Mirácoli Klassiker, Bio Organic Dinkel Fusilli, Grüne Brechbohnen, Meine Metzgerei Hähnchen Minutenschnitzel. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3323 kcal
|
Motion:
Rengøring - 15 minutter, Se TV - 4 timer, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Køre - 30 minutter, Sidde - 4 timer, Sove - 7 timer og 15 minutter, Hvile - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|