Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2020
|
102,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 februar 2020:
|
3530 kcal
|
Fedt: 82,54g | Prot.: 309,59g | Kulhyd.: 380,01g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, Edeka Heidelbeeren, Schwarzwaldmilch Frische Weide Milch, Gletscherkrone Activ Schoko Müsli Weniger Süß. Frokost: Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Banane, ESN EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union WPG 85, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, DM Bio Langkorn Reis Parboiled, Hofgut Zuckererbsenschoten, GutBio Brechbohnen. Aftensmad: Banane, Trader Joe's Fruity Snack Balls Date,Hazelnut And Coconut, Ei, Pellkartoffeln, Meine Metzgerei Hähnchen-Ministeaks, Brokkoli. Snacks/Andet: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
4696 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Bruser - 15 minutter, Cykling - 5 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 1 time og 47 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 1 time, Madlavning - 1 time, Køre - 2 timer. mere..
|
Tager 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|