Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2020
|
102,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2020:
|
3513 kcal
|
Fedt: 75,64g | Prot.: 241,69g | Kulhyd.: 440,56g.
Morgenmad: Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Banane, Pink Lady Äpfel. Frokost: Meine Metzgerei Hähnchen-Ministeaks, DM Bio Langkorn Reis Parboiled, GutBio Brechbohnen, Hofgut Zuckererbsenschoten. Aftensmad: McDonald's McFlurry Snickers, McDonald's McSundae mit Karamellsauce, Ei, ASIA Chow Mein Nudeln, ASIA Sesamöl, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Grüne Paprika, Asia Spezialitäten Soja Sauce, Rinderhüftsteak, Bon-Ri Parboiled Reis. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3449 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Sidde - 1 time og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 1 time, Madlavning - 10 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 52 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|